Le golf est un sport qui demande une bonne condition physique malgré les apparences. La pratique du golf sur un parcours de 8 à 10 km pendant environ 4 heures peut être épuisante et nécessite une dépense énergétique importante. La force musculaire, la souplesse et l’endurance sont des qualités physiques importantes pour réussir sur le parcours.
La force musculaire, notamment celle des membres inférieurs et supérieurs, est essentielle pour atteindre une bonne performance au golf. Les tests de détente verticale, la mesure de la force des muscles extenseurs des cuisses, le lancer de balle, les fléchisseurs des avant-bras et la force des doigts sont autant d’éléments qui influencent la qualité du swing.
La souplesse, quant à elle, est primordiale pour solliciter les articulations et prévenir les blessures. Une bonne mobilité de l’épaule et de la flexion latérale et de la rotation du tronc sont essentielles pour réussir le swing.
L’anxiété est un facteur important dans la performance au golf. Elle peut être un atout si elle est maîtrisée et canalisée pour permettre une meilleure attention et une plus grande rigueur. Les qualités neuro sensorielles telles que l’attention, la concentration, les capacités de réaction et la capacité à apprécier la latéralité et la spatialité sont également des éléments clés pour réussir au golf.
Enfin, certaines caractéristiques anatomiques telles que la taille, le rapport entre la longueur du bras et la taille, la circonférence de l’avant-bras, la hauteur de la jambe et le pourcentage de graisse ont une influence significative sur la performance au golf.
En conclusion, le golf est un sport qui demande une bonne condition physique, une excellente technique et une grande maîtrise de soi. La combinaison de ces éléments permettra aux golfeurs de réussir sur le parcours et de performer à leur meilleur niveau.
Source: Golf
